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喝茶的讲究03 看到这里，一些糖友就要问了，既然茶多酚含量高对血糖有好处，那我多喝茶、喝浓茶不就行了吗？ 但喝茶并不能降血糖，它更重要的意义是“预防糖尿病”，研究发现每日饮茶4~5杯，能够有效降低糖尿病的发病几率。

4.提前烧一锅开水，然后将做好的窝窝头放入蒸锅中，盖好锅盖开始蒸。